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2018.10.15 | Category: ぎっくり腰、腰痛,スポーツ障害,骨盤矯正・引き締め・ヒップアップ

こんにちは。加古川市内でスポーツ障害、腰痛、肩こり、骨盤矯正治療の専門院、こやま整骨院の藤田です。

今日も昨日に続き冷えますね。
毎朝この時期になると毎朝家の外で飼っているメダカの鉢を覗きます。すると今日は今シーズン初めて水が凍っていました。
このチェックは僕の中でのその日の温度チェックですごい大事にしています。

火曜日に念願の焼き牡蠣に挑戦してきました。
前から魚介類はあんまり食べれなかったんですが、おとどしぐらいからちょこちょこ食べれるようになってきていて、
嫌いな食べ物が少しづつ無くなってきました。
結局牡蠣も食べれるようになり、ついでに蟹も克服でき嬉しい限りです。
ただ甲殻類アレルギーの方は、おう吐や下痢や呼吸不全、ひどい場合は失神を起こします。
これをアナフィラキシーショックとも言いますが大変危険なので十分に注意してください。。
好きな食べ物にアレルギーがある場合もあり、その症状が出ないのはまだ出るタイミングではなくある時をきっかけに症状が出てきてしまいます。

最近では、このアレルギーを治すために入院して、少しずつ食べれるようにしていく治療が行われているようですが、ついこの前も事故があったばかりでした
今の時代血液検査で自分にどんなアレルギーがあるのか調べれるので是非やってみてください

24時間テレビ、阪本さんのお話し、ランナーに適したトレーニング方法

2018.10.15 | Category: スポーツ障害

こんにちは!
加古川の整骨院、こやま整骨院の竹元です!
先日、テレビ番組で24時間テレビのランナーのスポーツトレーナーをされている阪本さんが走行についてお話ししておりました。
走るフォームだけでなく、ランナーに適したトレーニングや指導などをされていましたね。
体形や筋肉のつき方、過去の運動経験などからしっかりと指導もされていました。
確かに短時間でああいった長距離を走れるようにさせるにはかなり短期集中のトレーニングが必要ですね。
それも身体を壊さないようにフォームにも着目しないといけませんし本番に良いコンディションにできるようにもっていかなければなりません。
あとは靴なんかの結び方にも触れていました。
靴の上2つの穴をつかって結ぶ方法ですがこれによって踵の遊びがほとんどできなくなって負担が減ります。
僕も実際にやってみたことがありますがしっかり固定されているような感じで動きやすかったです。
話を少し戻しますが体脂肪が多い体型の方なんかはやはりまずは体重を落とさないといけません。
でないと結局、膝への負担が大きくなりますし走るときのエネルギーもかなり大きくなってしまうからです。
なのでこういった方はまずは体重を削っていきます。
また逆に筋肉がなさすぎる体型の方なんかはまずは走り切れるだけの筋力をつけなければなりません。

加古川の整骨院。こやま整骨院ではダイエットも含めてトレーニングのメニューを患者様に指導しております。

もしトレーニングがご希望の方はお気軽にお問合せくださいね♪

 

オスグットとは?

2018.10.15 | Category: スポーツ障害

オスクッドはスポーツをしている方なら1度は聞いたことがあるとは思います。
オスグッドは成長期の10歳~15歳の子供に発症しやすいことで有名なスポーツ障害です。
成長期でスポーツ、陸上競技、サッカー、バレーボール、バドミントン、バスケットボールなどといったジャンプ、キック、ダッシュ、スクワットなどを行うスポーツで発症しやすいといわれています。症状としては、膝関節周囲の疼痛と腫れです。膝の皿の約5㎝程度下の骨のでっぱり(脛骨粗面)に痛みが出現し、ひどくなってくると骨が盛り上がってくる場合があります。その症状は片足だけの」こともありますが、両足に症状が出ることもあります。休養をすると症状が芸的に良くなりますが、運動を再開するとまた症状が出てきます。

シューズの考察

2018.10.15 | Category: スポーツ障害

当院研修生の嶋田先生が日本にある代表的なシューズブランド5つを挙げて、考察をしてくれました。

シューズについて各ブランド別の特徴

スポーツメーカーのシューズを、ミズノ、ニューバランス、アシックス、アディダス、ナイキ、この5つに分けて比較をしていきます。

まずはミズノです。ミズノは日本人のランナーに支持されており、ランニングシューズといえばミズノと言っていいほど日本では有名です。ミズノのシューズは元々が日本人向けに作られており、またクッション性が高いシューズです。

次はニューバランスです。ニューバランスはミズノやアディダスに並んで日本人ランナーに人気のブランドです。ニューバランスのランニングシューズはアブソーブと呼ばれるクッション素材が使用されていて、足を痛めにくいと多くのランナーに支持されています。また比較的幅が広く作られており、日本人の足によく合うといわれています。 

次はアシックスです。日本人ランナーにもっとも人気なのがアシックスです。昔は日本人の足には合わないといわれていた時期もあったようですが、研究や改良を重ね、日本人の足に合うようになってきているようです。また、アシックスのシューズにはGELといわれるゼリー所のクッション素材が入っています。ほかのメーカーのクッション素材よりも摩耗しにくいため、長期間クッション性を維持してくれるので長距離を走るランナーには適しているといえます。

次はアディダスです。アディダスはデザインが豊富なことで有名です。また、とても軽量でソールが薄く、通気性が良いため蒸れにくく快適に走れるように設計されています。しかしほかのシューズと比べると、足の幅が狭く、窮屈に感じる人もいるようです。

最後はナイキです。ナイキは外国人にむけて 作られているため、足の幅が広い人には適していないといわれています。また、ナイキのシューズのコンセプトは走ることが楽しくなるだそうです(汗)たしかに、街中ではよく見かけますが、マラソンなどで使用している選手は少ないように感じます。

まとめるとこのような結果となりました。

ナイキとアディダスは少し幅が狭いため日本人の足にはあまり合わない。外反母趾に対しても不利。

ミズノとアシックスは日本人向けに作られており、長距離を走るランナーにも愛用されていることから足に対しても優しい。

ニューバランスは幅が広く作られており、外反母趾に対して有利。

たしかに、ニューバランスのシューズはインソール作成を専門にしている業者さんが、インソールを入れるシューズとして奨励しているケースが多いですね。私の友人もインソール専門整骨院をしているのですが、治療でニューバランスのシューズを使用しています。ご参考までに。

ぎっくり腰やヘルニアの原因

2018.10.15 | Category: ぎっくり腰、腰痛

腰痛はデーターから国民の8割が経験し、今や国民病とも言われます。
その中でも多いのがぎっくり腰です。
きっかけは、重量物を持った時や姿勢を変える時など、突然の激痛で動けなくなる場合もありますが、半日~2日くらいかけてゆっくり痛みが増加してく場合もあり様々ですが、その原因はどこにあるのでしょうか?

ここに現在までに整形外科での臨床データ等から

こやま整骨院の骨盤矯正とO脚矯正について

2018.10.04 | Category: O脚矯正、美脚,骨盤矯正・引き締め・ヒップアップ

最近は骨盤矯正やO脚矯正の問い合わせが多く、施術をして良くなっていく患者様の感想を聞いて、他の部位の治療で来院されている患者様が是非自分もしてほしいと希望されることが良くあります。

O脚や骨盤の開きに関しては矯正とトレーニングを受けることでわずか20分でも大きな変化を感じて頂けます!!

女性の方は少し形が変わるだけですごくコンプレックスに感じてしまったり、逆に少し解消されるだけでも大きな自信につながるということを最近になって感じます。

当院ではカウンセリングをしっかりと行い、施術前の施術後の変化を写真で必ず確認していただき、自分の身体がどのように変わっていっているのかを自覚していただくことで効果を確認していただきます。

しっかりとトレーニングをしていけば短期間で必ず効果を感じて頂けると思いますので、お悩みの方は是非ご相談くださいね!

 

 

こやま整骨院の治療で産後半年13kg痩せました!!

2018.07.26 | Category: O脚矯正、美脚,骨盤矯正・引き締め・ヒップアップ

大ニュースです!!!

1月末に産後で痩せたいと言ってお越しになった患者さんが今月で-13kg越えを達成しました♪パチパチパチ(#^.^#)
本当によく頑張ってくれました。こちらもうれしい限りです!(^^)!
2人目の出産ということでなかなか痩せにくいということもあり非常に困っていました。
僕自身本当に痩せるのか半信半疑でいろんなことを調べたり、今までしたトレーニングや調べたトレーニングを自分で体験してみて
それを投げかけました。結果的に見た目もそうですが、立ち方だけでも全く違うようになりました。
本当に喜んでくれていて、こうゆう悩みを解決するのも一つの治療だなと実感しました。
加古川の整骨院・こやま整骨院では他にもO脚矯正などもローコストで短期間で変わっていく患者さんがいます。

色んな治療を通して、「すべてが継続だな」と思いました。
一気に太ったりO脚になったりしたわけじゃなくゆっくりなってきたものを短期間で治すわけで、難しいときもやっぱりあります。
それは患者さんの通院がうまくいかない時や、日々トレーニングができてないことで良くなるスピードでの個人差がかなり出ると思います。
「一人でやったらなかなか痩せれない。」「一人でだとトレーニングが続かない。」などやはりみなさん同じ悩みです。
「ジムなどいくけどどうやってトレーニングしたらいいか、きつくなったらすぐやめてしまう」という悩みもあるみたいです。

また新しくそのような悩みの患者さんがきはったのですが、ジムやヨガやセラピスなどに行っているがなかなか変わらない。といっていました。
皆さんいろんな悩みがあると思いますが、どんな悩みでもきくので是非加古川のこやま整骨院へお越しください。
O脚やダイエット指導の経験やそのほかの経験を活かし、治療していきたいと思います。

夏はぎっくり腰やぎっくり背中、寝違いが多い!?

2018.07.12 | Category: ぎっくり腰、腰痛

加古川の整骨院、こやま整骨院の竹元です。

今日も背中の激痛で来院された患者様がおられました。

この時期は、ぎっくり腰やぎっくり背中、首の寝違いが多い時期になります。

何故この時期なのか、原因ははっきりとはわかっていないのですが、毎年この時期に多きことから季節との関係性は否定できないでしょう。

痛みの感じ方からわかることは、筋肉の緊張感だけで出るような鈍い痛みではないということです。

ぎっくり腰やぎっくり背中、寝違いは必ず鋭い耐え難い激痛が運動時、動作時に現れます。

これはおそらくですが神経が直接的に刺激されて出ている痛みでしょう。

ということはつまり神経に対して何らかの症状が出ているという事になるわけですが・・・・

よく頸椎や腰椎の何番が悪いだとか、どこかの部位でヘルニアが起こっているだとかそういった説明を耳にすることがありますが、果たして本当にそうなんでしょうか?・・・・・

もったいぶるようですが、あくまで個人的な見解ではあるのであまり声を大にして言うことは出来ませんので、答えを知りたい方は是非加古川の整骨院・こやま整骨院にご来院くださいね♪

話しは変わりますが、もう7月に入り、夏がやってきましたね。

これからBBQや海、プールなど色んなところに行くことが増えてくると思います。

夏を楽しみに待っていた方は多いのではないでしょうか。

気温的には暑くなりますが体は動かしやすいので行きたいところへ行って楽しまないといけませんね!

しかし暑さや睡眠の質から身体への疲れも溜まってくる時期でもあります。

そういったタイミングで身体に痛みがでることが多くなりますのでメリハリをつけることが大切になります。

少し身体が疲れてきているなと感じている場合は疲労を回復するような休養、リラックスを心がけて、

これからを楽しんでいきましょう!

トレーニングの効果を自分の身体で体感!

2018.06.14 | Category: スポーツ障害

こんにちは。加古川の整骨院・こやま整骨院の藤田です。

先日パラグアイ対日本代表の試合がありました。結果は4-2で日本が勝ちましたね♪
相手は南米の最下位のチームだったので勝って当たり前というか、勝たないとコロンビアには絶対勝てません。

ここ最近で一番いい試合を観れましたが、格上になるとどうでしょうかね?笑
もうすぐでワールドカップもはじまります!昨日の感じだとまだ期待できそうなので頑張ってほしいです。

ぼくも社会人サッカーの後期リーグでよりいいプレーができるために最近はジムにまた通っています。
有酸素運動、体幹トレーニング、フリーウェイトトレーニング、マシーントレーニング、自重トレーニングなどしています。
あとは爆発的筋力を発揮できるトレーニングも入れていかないといけないと感じます。
有酸素運動も腓腹筋を鍛えてから3%の傾斜をつけて15分、エアロバイクで15分し心拍数を上げる事と腓腹筋の強化を図りました。

やはり基礎トレーニングによってフィジカル面を強化することによって動きが全く変わってきます。

こうやって自分の身体をトレーニングによって変化させて、動きの確認をしていくことによって、患者様のコンディショニングの勉強にもなりますし、僕にとっては一石二鳥です!

これからも自分の為に、患者さまのためにも、もっといい体にしていきたいです♪

加古川の整骨院・姿勢矯正は生活習慣の定着が重要

2018.05.21 | Category: O脚矯正、美脚,骨盤矯正・引き締め・ヒップアップ

こんにちは!

加古川で整骨院・こやま整骨院の木庭です

身体には「重心線」といわれる身体の前後中心を通る軸があります
それを主に考えると身体のバランスが測れることが出来どれかでも崩れる事で体に負担がかかりやすかったり
時には痛みを生じることがあります。
その「重心線」は横から見ると耳、肩、股関節、膝関節後方、くるぶしを通ります。
成人の健康な方だと中心を通ることが理想とされて無理な体勢での仕事や家事なので姿勢などの崩れで乱れる場合があります。

こやま整骨院ではこういった悩みを持たれている方への指摘、改善方法、施術による治療を用いる事で理想へと近づけます!☆

施術方法は患者様のお体の状態を確認し、生活環境などのお話を伺ったうえで決めていきます。

治療をすると必ず姿勢は改善します。しかし、その治療が患者さまの本当の原因を考えたうえでの治療でなければ症状はすぐにもどってきてしまいます。

加古川の整骨院・こやま整骨院では、骨盤矯正やO脚矯正は大体3~6か月を1つのサイクルで考えています。

治療して1か月で姿勢の改善は見られますが、本当に大事なことはその姿勢が持続するかどうかです。

継続して良好な生活習慣を定着させることこそ、矯正治療のポイントです。

皆さんも加古川の整骨院・こやま整骨院と一緒に理想の姿勢を手に入れていきましょう!