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ノンレム睡眠はシナプスの最適化、受験生の記憶力にも関係

2017.12.18 | Category: 未分類

こんにちは。加古川の整骨院、こやま整骨院の藤田です。

最近寒さで足が冷えて眠れなかったりすることが多いです。またこれから受験シーズンでなかなか寝れない学生さんは多いのではないでしょうか。
そこで今日は、睡眠について書いていきます。
まずテスト前になってくると夜遅くまでし睡眠不足のままテストに挑むことが多いと思います。
これはかなり脳にとっては効率が悪いです。
ノンレム睡眠とレム睡眠を聞いたことはありますか?
ノンレム睡眠は「脳の睡眠」でシナプスを最適化したり脳の老廃物を処理したりしています。記憶や学習能力はこのノンレム睡眠があるからこそだと考えられています。このノンレム睡眠があることによって、脳が休み、日中の脳の機能が正常に働くたすけになるといわれています。

ノンレム睡眠によって、記憶を効率的に整理していくことが、受験勉強にも大事なことではないでしょうか。

元々、ノンレム睡眠は脳の休息、レム睡眠は身体の休息、この2つの休息がある理由は、哺乳類が進化の過程で、夜間睡眠中に外的に襲われにくいように身体と脳、交互にやすめることで外敵に襲われにくいようになったと言われています。

このサイクルが正常に働いてこそ、人の身体の健康は維持されるのです。

夜勤があったり、不規則な生活習慣をしている方が体調を崩されるのにはこのようなところが関係しているのでしょうね。

加古川の整骨院、こやま整骨院ではエレクトロアキュスコープを用いて自律神経の流れを整え、睡眠のサイクルを正常に戻していきます。

最近寝不足の方や、朝起きてもすっきりしない方、夜中に何度も起きる方など、睡眠に関するトレブルを抱えている方は是非ご相談くださいね。

緑のサンタ、サーフィンサンタや痩せているサンタ、各国で違いが

2017.12.16 | Category: 未分類

こんにちは。こやま整骨院の藤田です。お久しぶりです(*’ω’*)

あと2週間で今年も終わりますね。クリスマスやお正月でみなさん忙しくなるのではないでしょうか?
クリスマスは日本では雪がふっている中トナカイと共に夜中にやってくるイメージですよね?
オーストラリアでは夏にサンタが来るためサーフィンをしているサンタなどみられるそうです。オランダでは痩せている男性で杖をもっているようです。
イギリスではファザークリスマスと言われ緑色の服をきているようです。
各国で僕たちがイメージしているサンタとは全然違うイメージのサンタが多いようなので調べてみると結構おもしろいかもしれません。(笑)

ではなぜ靴下の中にプレゼントを入れるのか?
とある夜に貧困な家族の家の窓からお金が投げ捨てられました。その窓の下にはくつしたがあり、そのなかに金貨がはいっていたそうです。
それから真夜中にプレゼントが欲しいがために、靴下をよういするようになったという伝説があります。
各国でこの伝説もいろいろあるようで、ただ一つ確かなのは子供にとって「プレゼント」と「夢」を与える大きな存在であるということです。

そしえ、加古川の整骨院、こやま整骨院ではスポーツをする少年少女が夢をかなえるためのお手伝いをさせていただきます!

今年も皆様にとって良いクリスマスでありますように(^^♪

 

神戸の世界一のツリー、阪神大震災の鎮魂の意味

2017.12.15 | Category: 未分類

こんにちは!加古川の整骨院、こやま整骨院の木庭です

ルミナリエが17日に終わりましたね!
皆さんは行かれましたか?僕は毎回行く機会がなく一度も行ったことがありません、、
一度も行ったことないって人は結構珍しいん方なんじゃないかと思っています笑
今神戸で「世界一のツリー」なるものがやっていますね
その木は阪神・淡路大震災の犠牲者への鎮魂の意味を持つと言われていますが
主催者側はそのツリーのオーナメントの数で世界記録を目指すと言っています。
でもその企画についてはかなり批判が相次いでいるらしいですね。、
「それでお金儲けの道具に使っている!」と言われているそうです。
確かにその通りやなと思いました、それやったら純粋に大きいツリーとだけの名目でも良かったんじゃ
ないかと皆さん思いますよね、、笑

お金儲けがいけないとは言いませんが、あまり露骨にそれを感じさせると、せっかくの企画が台無しになっちゃいますね。
僕はツリーを見に行く予定はないですが今月の26日まで展示されているようなので
行かれる方は感想を聞かせて下さいね☆

また稲美町で事故

2017.12.15 | Category: 未分類

こんにちは、加古川交通事故むち打ち治療整骨院の竹元です。
今朝通勤中のことだったのですが自宅のすぐ近くで事故が起こっていました。
救急車も来ていて少し見た感じですらも大丈夫かなという感じの事故でした。
人身でなく物損なのかなという感じでしたが事故は事故なのでかなり危険です。

ちなみに人身事故の場合でも物損で処理される場合がありますが、これは保険の点数の関係もあります。このあたりの点については保険会社に聞いてみると良いと思いますが。。
普段もその場所は事故が多く僕の知り合いの方もその場所付近で一度事故を起こしたことがあります。
以前から事故には気をつけなければならない場所ではあると思っていましたがやはり多く残念に思います。
稲美町は加古川よりかは小さい町ですがこの稲美町それも僕の自宅付近でもこれだけ事故が起こっていることには驚きです。
加古川だと交通量も多く稲美町よりも大きいですのであらゆるところで交通事故が発生しているのかなと思います。
こやま整骨院でも交通事故の患者様の治療を行う機会が多いのですが一番多いのが首の捻挫です。
なので事故を起こした時には特に注意してその後の状態を確認していただきたいです。
また首も多いのですが実はムチウチの約半数に腰の捻挫が起こると言われています。

病院や整形外科での治療では首のムチウチで腰の治療をしてもらえない場合もありますので、初診の時にしっかりと伝えるようにしておきましょう。

 

サッカー、日本が2-0で勝利!

2017.12.14 | Category: 未分類

皆さんはサッカーは観られましたか?
日本対中国の日中対決が先日行われていました。

テレビを見ながら応援しすぎて疲れ気味の加古川の整骨院(こやま整骨院)の竹元です。
ずっと見ていたわけではないのですが2-0で日本が見事に勝利をおさめたみたいですね。
特に2点目の超ロングシュートはサッカーを観ていた日本中の人が沸いたのではないでしょうか。
これから韓国戦や世界の強豪との試合は楽しみですね。
まだまだこれから期待にあふれています!
いろんなスポーツがありますが見るのもよし、プレイするのもよし。
みなさんは観戦する方とプレイする方ならどちらの方が好きですか?
普段あまり運動するという方は少ないと思いますがたまにスポーツをすると楽しいですよ。
こちらの患者さんでも普段は全く運動はしなかったのですが会社内でバレーボールをすることになり始めは身体的にはかなりしんどくて慣れるまで大変だったようですが、
のちのち慣れてくるとむしろ早くバレーがしたいというくらい楽しんでいたみたいです。
会社のバレーボールが終わってしまった後の身体の状態は運動していた時期と比べるとやはり違いました。
意外にもこういったスポーツは身体を動かせるだけでなく気分的にもリフレッシュ出来てかなり身体によい影響を与えるかと思います。
みなさんもスポーツや気軽に行えるものならウォーキングなどいろいろと試してみてください!

冬は海鮮がおいしいですね!でも太り過ぎに注意(笑)

2017.12.13 | Category: 未分類

こんにちは、この時期はおいしい食べ物が多いですね。
海鮮とか特に食べに行かれる方は多いのではないでしょうか。

最近食べ過ぎて少し太り気味の、加古川の整骨院のこやま整骨院、竹元です!

ただ食欲も増えて食べることが多くなってくると思いますがコタツや暖房の効いた部屋から出たくなくなりますので運動量が減ってきます。
代謝は夏よりも冬場の方が身体の体温を上げようとする分、高くなるのですが運動量が減ってくることと食べることが多くなってくることが重なり合って太りやすくなる時期かもしれません。
年が明けるといつの間にか以前より体重が増えて太ったという経験がある方もおられるかと思います。
なので食事も考えながら運動量についても考えていかないと太るリスクが高まってしまいます笑
本当にいつの間にかなので後から後悔しますよね・・・
僕も冬にみかんを食べ続けてコタツで温まる日々を過ごしていたら学生ながらめちゃめちゃ太ってしまいその後の部活動に支障をきたした覚えがあります笑
まだバリバリに運動している学生でもすぐに太ってしまいますので摂取するエネルギーには気をつけなければなりませんね。
ただスポーツみたいな運動量ではなくても例えば掃除や洗濯などの家事や階段を上るような運動など大きな動きには思えませんが実は消費されるエネルギー量は多くあるのです。
これを活動代謝と言うのですが基礎代謝量だけでなくこの活動して代謝を良くして消費エネルギーを増やしていくことも大切かなと思います。
これから色んな楽しみが待っていますが楽しみ続けているだけだといつの間にか身体は変わってしまっているかもしれませんね。
あとはエネルギーだけでなく栄養面も気をつけて身体を健康にしていきましょう!

初めての牡蠣挑戦、甲殻類アレルギー克服!

2017.12.12 | Category: 未分類

こんにちは。加古川の腰痛、肩こり、スポーツ障害、骨盤矯正の専、門院こやま整骨院の藤田です。

今日も昨日に続き冷えますね。
毎朝この時期になると毎朝家の外で飼っているメダカの鉢を覗きます。すると今日は今シーズン初めて水が凍っていました。
このチェックは僕の中でのその日の温度チェックですごい大事にしています。

火曜日に念願の焼き牡蠣に挑戦してきました。
前から魚介類はあんまり食べれなかったんですが、おとどしぐらいからちょこちょこ食べれるようになってきていて、
嫌いな食べ物が少しづつ無くなってきました。
結局牡蠣も食べれるようになり、ついでに蟹も克服でき嬉しい限りです。
ただ甲殻類アレルギーの方は、おう吐や下痢や呼吸不全、ひどい場合は失神を起こします。
これをアナフィラキシーショックとも言いますが大変危険なので十分に注意してください。。
好きな食べ物にアレルギーがある場合もあり、その症状が出ないのはまだ出るタイミングではなくある時をきっかけに症状が出てきてしまいます。
今の時代血液検査で自分にどんなアレルギーがあるのか調べれるので是非やってみてください

ホットなニュース、バロンドールにクリスティアーノ・ロナウド選手☆

2017.12.11 | Category: 未分類

こんにちは!こやま整骨院(加古川の整骨院)の藤田です。

テレビなどのニュースでは嫌なことばかりなので、ここではホットなニュースをあげていきます!!
7日に2017年バロンドールにクリスティアーノ。ロナウド選手が選ばれ、2年連続で5度目の受賞になりました。
バロンドールとはヨーロッパでの年間最優秀選手賞のことで、この賞はサッカーをしていれば誰でも知っているかつ手にしたい栄光でもあります。
Cロナウドはリーグ優勝、チャンピオンズリーグ連覇、欧州CL5年連続得点王という実績をあげました。

実際デビュー当時からプレーはみていますがずば抜けて上手くて、でも個人プレーばかりでなかなか活躍できていませんでした。
そんなときに出会ったのがファーガソン監督です。この出会いにより変わって今のCロナウドがあるみたいです。

この件に限らず僕は出会いは凄い大切にしています。
患者さんにしろ友達、他の先生。すべてに意味があり勉強になると思っています。その中でもCロナウドとファーガソン監督のような人生を変えるような出会いもあるでしょう。
このような出会いでも、普通の出会いでも意味がないと感じるなら意味があるように考えていきたいです。

悲しいニュース

2017.12.10 | Category: 未分類

こんにちは!
加古川の整骨院、こやま整骨院の竹元です。
最近では八幡宮のいニュースがすごく多いですね。
姉弟同士での問題があり昔から仲も悪かったみたいですね。
色々と聞いていますとお金のトラブルや人間関係などでもめていたそうです。
横綱も参った事のある有名な神社でこういった悲しいニュースがありましたので残念に思いました。
どれだけ恨みがあってもこういった悲しい事件に繋がらないことを祈ります。
さて話は変わりますが今日の通勤時に事故を起こしている車と原付を見ました。
前にも同じ場所で車が事故を起こしていましたのでやはり事故の起きやすい場所は気をつけなければならないと思いました。
普段から使う道だと危ないということが認知されていますので気をつけて運転しますがそういった認知もなくなんの注意も払わずに運転していると危なかったりします。
なので普段から自動車を運転する際は常に最新の注意を払わないといけませんね。
交通事故を起こして整形外科病院や整骨院に通うことになるのもばかばかしいですし身体もしんどいうえに時間も使わないといけません。
ご自身だけの問題ではなく他の方にも迷惑をかけてしまうので本当に気をつけなければなりません。

ビットコイン、100円が170万に!?

2017.12.09 | Category: 未分類

こんにちは!加古川の整骨院(こやま整骨院)の木庭です

皆さんビットコインをご存知ですか?
ほとんどの方が一度は耳にしたことのある言葉だと思いますが
大体の方が何なのか?仮装通貨って結局何?と思われると思います。
僕もその一人で今回少し気になったので調べてみました。

ビットコイン(BTC)自体は2009年から運用がスタートしておりデジタル通貨としては
最大の時価総額を持っています。
2011年では1ビットコインの価値が0,3米ドルから32米ドルまで値上がりしたが2米ドルに戻りました。
2012年後半から2013年にかけて266米ドルまでいき50米まで下がりました。
2014年には800米ドルから400ドルまで下がりました。
2017年5月は2700ドルまであがり12月には12000ドルを超えたそうです。
今現在では日本円で170万円に高騰しています。

簡単に言えば6年ほど前には100円ほど

で買えていたものが今では170万ほどの価値があるということになります。
ほんと仮想通貨の勢いは凄いですね。
来年には300万ぐらいになってそうです(;´・ω・)
僕自身不器用なのでこういうのは苦手ですけどこれを機なにか始めてみるのもありですね☆♪

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